Cómo cuidar tu piel en climas extremos de viaje

La piel es uno de los grandes olvidados en la preparación de un viaje, y sin embargo es de lo primero que nota los cambios bruscos de clima, altitud y humedad. Pasar de la playa tailandesa al desierto de Marruecos, o de la selva amazónica a un glaciar patagónico en la misma ruta, somete a tu piel a un estrés que la rutina de casa no cubre ni de lejos.

No hace falta cargar la maleta con quince productos distintos: con una rutina básica bien adaptada a cada clima extremo, y algunos ajustes según el destino, tu piel aguanta el viaje mucho mejor de lo que crees, y vuelves a casa sin la piel curtida ni quemada que delata a la viajera despistada.

Sol intenso y altitud: el combo más dañino

La radiación ultravioleta aumenta entre un 10 y un 12 por ciento cada mil metros de altitud, así que un trekking en los Andes o en el Himalaya expone tu piel a mucha más radiación de la que sientes por la sensación de frío en el ambiente. Es el error más común: como hace fresco, se nos olvida que el sol pega igual o más fuerte que en la playa.

Usa un protector solar de factor 50 de amplio espectro, reaplicándolo cada dos horas aunque no estés sudando visiblemente, y no olvides los labios, las orejas y la nuca, zonas que se queman con facilidad y que casi nadie protege. Un stick labial con protección solar es de lo más rentable que puedes meter en la mochila para climas de montaña o nieve.

En destinos de nieve o hielo, como un glaciar en Islandia o Patagonia, la reflexión de la luz sobre la superficie blanca puede duplicar la radiación que recibes, así que las gafas de sol con protección UV real —no las de bisutería de mercadillo— son tan importantes para la piel del contorno de ojos como para la vista.

Climas secos y desérticos: hidratación por dentro y por fuera

El aire seco del desierto, de la alta montaña o de los aviones de larga distancia deshidrata la piel a un ritmo mucho más rápido del habitual, y la respuesta no es solo aplicar más crema, sino beber bastante más agua de la que bebes en casa. La piel deshidratada desde dentro no se arregla solo con productos tópicos, por buenos que sean.

Cambia tu crema de día habitual por una más rica en climas secos, y añade un bálsamo oclusivo en zonas especialmente castigadas como los labios, los talones y las manos, que se agrietan con facilidad en ambientes de baja humedad como Marruecos, Jordania o la meseta boliviana. Un aceite corporal ligero después de la ducha ayuda a sellar la humedad mucho mejor que una loción normal en estos climas.

Humedad tropical y clima húmedo: menos es más

En el extremo opuesto, la humedad alta del sudeste asiático, el Caribe o la Amazonía favorece el exceso de grasa, los brotes de acné y las irritaciones por sudor acumulado, así que la estrategia cambia: productos más ligeros, en gel más que en crema, y una limpieza facial más frecuente de lo habitual sin pasarte con exfoliantes agresivos que solo empeoran la irritación.

Lleva contigo toallitas o un spray facial de agua termal para refrescarte y limpiar el exceso de sudor durante el día sin necesidad de lavarte la cara constantemente, algo que reseca aún más la piel a la larga por muy contraintuitivo que suene en un clima húmedo.

Si notas rojeces persistentes, sarpullido por calor o alguna irritación que no mejora en un par de días, no la ignores esperando que se cure sola con el cambio de clima: en climas tropicales las infecciones cutáneas por hongos o bacterias avanzan más rápido que en climas templados, y merece la pena que la revise un médico o farmacéutico local antes de que vaya a más.

Este contenido es orientativo y no sustituye la valoración de un dermatólogo. Si tienes una condición de piel previa o alguna reacción que te preocupe durante el viaje, consulta con un profesional médico en destino o al volver a casa.